重庆四面山158米瀑布彩虹打卡，5A景区避暑攻略

潮新闻客户端 记者 李燊

158米高处, 望乡台瀑布倾泻而下, 其水声于丹霞峡谷间回荡, 阳光穿过水雾折射出一道彩虹, 这是重庆江津四面山极为经典的画面之一, 也是无数游客手机里极为熟悉的那张“打卡照”。

望乡台瀑布彩虹 重庆市四面山文旅有限责任公司供图

四面山所处之地介于渝、川、黔交界地带。它隶属于云贵高原大娄山北翼的剩余脉络。它将山、水、林、瀑、石汇聚于一体。此地存有像望乡台、土地岩、龙潭湖、洪海、珍珠湖等8大景致地域以及128个景点。它是距离重庆中心城区最近的达到国家5A级标准的旅游景区。

第1眼TV - 华龙网记者李燊所摄, “启航‘十五五’ 行走新重庆”, 2026年全国重点网络媒体记者重庆行采访团走进江津四面山。

5月27日, “启航‘十五五’行走新重庆”, 2026全国重点网络媒体记者重庆行采访团踏入江津四面山, 前去探寻水口寺景区, 走访望乡台景区, 查看土地岩景区, 以及去到四面山会议中心, 来到国家级钓鱼运动基地, 走进双胞胎村等点位, 从而解开一座老牌国家5A级旅游景区的焕然新生之道。

“天下第一眼” 重庆市四面山文旅有限责任公司供图

瀑布之下，悬崖之上：让人“非来不可”的新玩法

四面山的故事，得从水说起。

这里, 飞龙河、茶坝河、临仙河这三大水系, 纵横于山间, 海拔800米以上的湖泊, 多达9个, 垂直百米以上的瀑布, 有3挂, 80米以上的, 有11挂, 50米以上的, 有37挂, 大小瀑布, 上百挂, 因而此地得名“千瀑之乡”。丹霞赤壁与高山瀑布的组合, 形成了“丹霞赤壁——瓮形围谷——高山瀑布”这种罕见的地质景观, 被专家认定, 极具世界自然遗产价值。

丹霞飞瀑水口寺 重庆市四面山文旅有限责任公司供图

可是在过去相当漫长的时段之中, “看瀑布”所采用的方式唯有一个, 那便是站于观景台上, 进行拍照, 而后离开。

水口寺景区最先打破了这般单一, 瀑布咖啡馆拥有临瀑而建的1200平方米空间, 游客手捧着咖啡, 直接面对飞流直下的水幕, 聆听瀑声、品味醇香, 被网友称作“重庆最出片的瀑布咖啡馆”, “五一”假期, 此地一座难求。

游客体验“瀑降” 重庆市四面山文旅有限责任公司供图

在景区内的“瀑降”项目, 有着更进一步的体验, 那便是要穿戴专业装备, 而后顺着瀑布峭壁匀速下降, 期间瀑布水流会从身旁倾泻而过, 同时尖叫声和好笑声会交替传来。还有一条长度为5公里的“极限雨林徒步”线路, 它串联起了瀑布溜索、大树秋千、天梯瀑布等网红打卡点, 能让每一步都展现出不同的“玩”法。

极限雨林徒步 重庆市四面山文旅有限责任公司供图

望乡台景区于经典景观之外开拓了新路径, 有两条徒步线路自此起始, “寻龙道”将多处瀑布景观相串联, 其分为亲子线9公里以及进阶线12.5公里；“爱情1314徒步线路”全长13.14公里, 将五大打卡关卡相串联。这个往昔凭借“七夕东方爱情节”而闻名的景区, 正于“爱情”的底色之上增添更多户外体验的硬核内容。

土地岩片区丹崖漫步 重庆市四面山文旅有限责任公司供图

土地岩景区将“心跳经济”推至极致, 188米长且138米高的“丹崖漫步”栈道横跨峡谷, 其脚下是万丈深渊, 眼前是丹霞绝壁。400米长、120米高的“凌云栈道”能让游客体会“人在瀑中行”般震撼。真正高潮在于飞拉达和“窝囊蹦极”, 飞拉达999米, 借助天然丹霞岩壁, 单向设计且无回头路, 吸引众多人专程挑战。“窝囊蹦极”26米长, 保留跳下瞬间失重刺激 , 但大幅度降低恐惧门槛。

坐落于四面山的盘山飞车, 依据盘山公路修建出超长滑道, 设置有多处充满趣味的弯道, 车辆借助重力进行滑行, 在此过程中速度由游客自己掌控, 这样一来, 不但能够尽情享受穿梭于山林间所带来的那种快感, 而且还能够以较慢的速度去认真细致地欣赏沿途的风景, 它适合不同年龄段的人群游玩。

盘山飞车 重庆市四面山文旅有限责任公司供图

各类项目均是依据自然地形来构建的, 不存在那种生硬堆砌的迹象。景区以“不改变水系、不破坏植被”, 用一句话归纳了开发的原则。从“观瀑”转变至“瀑降”, 从“看山”过渡到“上墙”, 游客的角色由“旁观者”演变成了“参与者”, 与山水间的距离, 从原来的“隔岸相望”变为了“亲密接触”情况有所变化。体验类项目的收入, 同比呈现出大幅增长态势, 二次消费所占的比例, 正渐渐逼近甚至已然超过门票收入——四面山正从“一日观光地”此态势下, 快速大步朝着“多日度假目的地”不断迈进。

那处在群山之内的四面山会议中心, 由第1眼TV-华龙网记者夏国燕所拍摄。

从“留下来”到“住下来”：康养配套的悄然升级

倘若讲景区新业态所处理的是“怎样去玩”这样的问题, 那么四面山与此同时所推动的另外一件事情, 却是在回应一个更为深层次的命题: 游玩结束之后, 凭借什么才可留存下来呢?

建于中建雲山小镇的四面山会议中心, 是一座总建面积约13113平方米的综合体, 其前方连接着4600平方米的景观入口广场, 它的多功能报告厅能同时容纳550至800人, 还有10多个中小会议室, 并且多功能报告厅配备了全套专业设备, 这里能够承接政府招商推介、行业论坛、党建培训等多种功能呢。

四面山会议中心, 它不只是游客度假会前往的地方, 更是举行商务会展的所在之处, 它是四屏度假区配套升级的一种体现。

四面山会议中心 重庆市江津区四面山管理委员会供图

那个有着四屏的度假区, 坐拥着富含硒元素且充满氧气的山水, 正在系统地构建康养方面的配套体系, 全力以赴地去打造国家级旅游度假区的名片。

于基础设施范畴, 此地落成富硒康养展示中心, 以及四面山会议中心, 还有康养漫步道, 以及群众运动空间, 另外有钓鱼运动基地, 使得游客步入度假区的每一步皆为康养之旅。于产品供给层面, 以富硒康养与中医理疗作为核心, 融合低空飞行, 以及登山健身, 还有研学旅居等多元业态, 致使康养不止局限于“养”, 更存在于“动”与“游”的深度融合之中。

在医疗服务方面, 度假区深入推进医共体合作, 引入知名中医定期前来坐诊, 加强潮汐式医疗服务举措, 促使专家资源在度假区实现流动。

四面山国家级钓鱼运动基地 重庆市江津区四面山管理委员会供图

存在于四屏镇那儿的四面山国家级别的钓鱼运动基地, 呈现出另外一种配套的逻辑。该基地处在斑竹林水库的位置上, 水库湖面面积为92亩, 整个基地的总投资大概是600万元, 目前已经拥有可举办国家级赛事的条件, 基于此四面山被授予了“中国钓鱼运动协会江津四面山会员驿站”这样一个称号。

自会议室至钓鱼台, 这般看似跟“观光”没关联相应供应, 恰恰是度假经济的“基础设施”, 其所应对的问题是, 游客抵达之后, 于爬山看瀑之外, 还能够做些什么, 能够开会, 能够钓鱼, 能够长期居住, 能够疗养, 当这些功能逐个补足, 一座山的消费深度也在暗暗增加。

四面山有康养配套, 其走的是这样一条系统化路线, 即医疗资源下沉, 具备富硒中医特色, 实现运动康养融合, 且基础设施完善, 这里既有“医”的支撑, 又存在“养”的内容, 还拥有“游”的载体, 配套体系正逐渐日趋完善。

大洪海 重庆市四面山文旅有限责任公司供图

“双生”密码与四十年底色：一座山的长跑逻辑

四面山今天的绿水青山，并非天然如此。

一九八五年, 那时的江津县委做出一项几近“自断生路”的决策, 此决策为全面停止砍伐行为, 实施封山育林举措, 进而发展旅游事业。

斧锯安静没有声响, 青山再次获得生机。在40年的时间里面, 四面山达成了天然林保护工程5.6万亩, 林木蓄积量增高到202.38万立方米, 森林覆盖率往上升至99.95%, 负氧离子浓度稳稳地维持在每立方厘米2.9万个, 水质一年到头保持Ⅰ类标准。

于此地, 9个植物新开物种以及5个蛾类新开物种头一回被发觉。旅游所获收入攀升至15亿元, 每年接待游客数量由1145人次涨至259.89万人次。

珍珠湖 重庆市四面山文旅有限责任公司供图

这长达40年的一场生态方面的长跑, 为如今四面山的全部转型给予了无法被替代的那种“底层资产”, 正是这般超常高比率的森林覆盖范畴以及负离子浓度, 构建起了从山水观光朝着康养度假转变的最大的底气所在。

有了底气, 而后路径也慢慢清晰起来。四屏镇青堰双胞胎村, 是用以理解这种转化的一个切入点。全村共计367户人家、1100多个人, 其中存在46对双胞胎, 这46对双胞胎里有7对是龙凤胎, 双胞胎出生率高达11.4%, 这个比例远远地超过了世界平均水平的1.1%。

在村子里进行走访时, 那一口被村子里的居民看作是“双生密码”的山泉, 给人留下了极为深刻的印象。泉水是从幽深的山里流淌出来的, 村民把水引到自己家里后直接拿来饮用, 喝到嘴里感觉清爽凛冽又甘甜。从科学方面给出的解释表明与硒元素有关: 江津这个地方是“中国长寿之乡”, 并且是富含硒元素的地方, 青堰村的土壤以及水源当中, 硒元素的含量格外突出。

青堰村村落 第1眼TV-华龙网记者 夏国燕 摄

近年来, 江津区四屏镇, 围绕“双胞胎文化”, 持续发力, 打造了登插旗山天空之眼的体验, 打造了品双生茶的体验, 打造了逛双生会客厅的体验, 打造了尝双生宴等系列体验, 使得“双生”, 从一种奇特的人口现象，生长为一个可感知的文化IP, 生长为一个可参与的文化IP。

这恰恰是四面山发展的深层逻辑所在, 并非仅仅是增添几个体验项目而已, 也并非仅仅是建造几处康养配套罢了, 而是要将生态的价值、文化的基因以及产业的布局交织融合在一起, 使得一棵树、一挂瀑布、一口山泉、一个村庄, 各自都萌生出属于自身的故事和生意。

四面山的生态底色 重庆市四面山文旅有限责任公司供图

曾经有过 40 年前那般“刀斧入库”的毅然决然转身, 到了如今还有瀑布咖啡、丹崖漫步这些业态的焕然一新情景, 四面山所经历的历程, 恰恰就是中国山水型景区转型呈现出的一个鲜活生动样本 , “砍树卖钱”的过往已成为过去之事, “看树赚钱”的模式也正逐渐被超越, 山水依旧没变依旧是那些既有的山水, 然而眼前一座山所走的发展之路, 实际上已然是越前行越宽阔了。